Framboises
Fruits & Noix — Analyse produit
Framboises est-il Keto ?
Les framboises sont acceptables en keto avec modération !
Les framboises sont l'un des fruits les plus keto-compatibles grâce à leur haute teneur en fibres et leur faible teneur en sucre.
Source : USDA
Parmi tous les fruits, les framboises figurent parmi les plus adaptées au régime cétogène. Avec 5,5g de glucides nets pour 100g (12g de glucides totaux - 6,5g de fibres), elles peuvent s'intégrer dans un plan keto bien géré.
Les framboises sont également riches en antioxydants, notamment l'acide ellagique et les anthocyanes, qui contribuent à réduire l'inflammation — un avantage précieux en régime restrictif.
La modération reste clé : limitez-vous à une petite poignée (environ 60-80g) pour rester sous votre limite glucidique quotidienne. Idéales sur un yaourt grec entier ou dans un smoothie keto.
Conseils de l'expert
Limitez à une petite poignée (60-80g) par portion.
Excellentes sur du yaourt grec entier ou de la crème fouettée.
Préférez-les fraîches ou surgelées sans sucre ajouté.
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Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
| Calories | 52 kcal |
| Glucides | 12g |
| dont Fibres | 6.5g |
| Protéines | 1.2g |
| Lipides | 0.7g |
Verdict
PEUT-ÊTRE
Cet aliment peut être consommé avec modération en keto.