Eau
Boissons — Analyse produit
Eau est-il Keto ?
L'eau est la boisson reine du régime cétogène !
L'eau est la boisson parfaite pour le keto : zéro calorie, zéro glucide, indispensable à la cétose.
Source : OMS
En régime cétogène, une hydratation optimale est encore plus importante qu'en alimentation standard. Le corps stocke moins de glycogène, ce qui entraîne une excrétion accrue d'eau et d'électrolytes.
Il est recommandé de boire entre 2 et 3 litres d'eau par jour en keto, voire plus si vous êtes actif. Une bonne hydratation aide à prévenir la 'keto flu' et ses symptômes désagréables.
Vous pouvez enrichir votre eau avec du sel rose de l'Himalaya, du magnésium ou du potassium pour compenser les pertes en électrolytes, fréquentes en début de régime cétogène.
L'eau plate ou pétillante sont toutes deux compatibles avec le keto. L'eau pétillante peut même aider à réduire les envies de sodas sucrés.
Conseils de l'expert
Visez 2 à 3 litres par jour minimum.
Ajoutez une pincée de sel pour maintenir vos électrolytes.
L'eau pétillante est un excellent substitut aux sodas.
Alternatives Keto
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Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
| Calories | 0 kcal |
| Glucides | 0g |
| dont Fibres | 0g |
| Protéines | 0g |
| Lipides | 0g |
Verdict
OUI
Cet aliment est compatible avec le régime cétogène.